Köp garry adamlar gyşda ýa-da ýagyşly günlerde aýak agyrysyny we ýagyşly günlerde we gezelençde-de aýagyň agyryny başdan geçirýärler, hatda pyýada hem täsir edip biler. Bu "köne sowuk aýaklaryň" sebäbi.
Uzyn jon geýenleri sebäpli dörän köne sowuk aýakmy? Näme üçin käbir adamlaryň dyzlary sowuk bolanda agyrýar? Köne sowuk aýaklar barada, diňe bilmeli bilimleriňiz.
Köne sowuk aýaklar näme?
Köne sowuk aýaklar aslynda reulatizm sebäpli ýüze çykmajak umumy dowamly bilelikdäki keselhana dyza obstatomritdir.
Köne sowuk aýaklaryň sebäbi näme?
Artykmaç kıkyrdagyň garramagy we köýnegi köne sowuk aýaklaryň hakyky sebäbi. Häzirki wagtda agarlyk, trawma, şifragyň we beýleki faktorlar dyz bogunynyň ulanylyşynyň ulanyljakdygy aýdylýar.
Aşakdaky adamlaryň aşakdaky görnüşleri köne sowuk aýaklardan ejir çekýär:
Semiz adamlar
Kemçilik, dyz buthanasyna ýük köpelýär, arçulyk kassirilä basyşy ýokarlandyrýar we ony has dyz kıkysyna zeper ýetýär.
Mena-aususal aýallar
Agusabuzaly aýallarda, süňk güýji we ýokary derejeli keýtip duralgasynda iýmitleniş peselmegi we artrit bölünişik kartiragy, artrit keseliniň ýüze çykmagyna ýokarlanýan arciclitulýar garynja geýip, degeneral we degener geýmäge we degenerallara mälimdir.
Dyz epýän adamlar
Esasanam dyzynyň maniker conicy citiygnoga-da ýaralananda, dyzynda hassalar bilen näsaglara zeper ýetip biler. Döwülen arabasynyň köp bölegi bolsa döwri bilen dürli derejelere zyýan öwrülýär.
Pýörite hünärler bilen göz öňüne getiriň
Mysal üçin, agyr fiziki işleýänler, kynçylyklar, modeller, türgenler ýa-da imerterly maşk edýän agyr fiziki işleýänler, türgenler ýa-da adamlar.
Uzyn jon geýmeseňiz, "köne sowuk aýaklary" alarsyňyzmy?
Köne sowuk aýaklar sowuklama sebäpli däl! Sowuk dyza osteoartritiň gönüden-göni sebäpleri däl. Sowuk we köne sowuk aýaklaryň arasynda göni gatnaşyk ýok bolsa-da, sowuk köne sowuk aýaklaryň alamatlaryny agyrlaşdyrar.
Gyşda aýaklaryň ýylylygy berkitmek maslahat berilýär. Gaty götermäň. Uzakdan sowuk duýýan wagtyňyz uzyn jon geýen iň gowy saýlama. Ýyly saklamak üçin dyz ýassyklaryny hem geýip bilersiňiz.
Dyz bogunyny nädip dogry goramaly?
0 1 "dyz bogunynda" ýüküni azaldyň "
Esasan dyz bogun agyrysyny aýyrmagyň täsirli usulydyr. BMME görkezijisi 24-den geçýär, soňra horlanmagyň ýitgisi, hassanyň dyzyny goramak üçin aýratyn möhümdir.
Aşaky agzalaryň myşsanyň myşsasynyň güýjüni güýçlendirmek üçin 02 maşklar
Güýçli bud myşsalary dyz agyrysyny ep-esli gowulaşdyryp biler. Gündelik durmuşda aşaky agzanyň myşsasynyň güýjüniň ulanylmagyny güýçlendirip biler.
03 Dyzyň bogunlaryny ýyly saklamak üçin üns beriň
Gündelik durmuşdaky dyz bogunyň ýylylygyny güýçlendirmek dyz bogun agyrysyny gaýtalap, dyz bogun agyrysynyň öňüni alyp biler.
04 AUCKSIR GÖRNÜŞLI GÖRNÜŞLERI
Dyzyň dyzyny dyzyň bogunlaryny eýýäm dyzlaryny bellemek üçin garrylar.
05 daglara daga çykmak, oturmak we basgançaklary döwmek we ýokaryk galdyrmagy azaltmak
Çyzmak, oturmak we çykyp, ýokaryk çykyň we aşak basgançaklaryň dyz bogundaky ýüküni ep-esli artdyrar. Dyz bogun agyry bar bolsa, beýle hereketleriň öňüni almaga synanyşmaly. Soging almak maslahat berilýär, çalt ýöremek, Taýi we STOP OF STYZ ÜÇIN TERJIME EDIP.
Çeşme: Ylym meşhurlyk Hytaý, Milli sagdyn durmuş ýörelgesi, Guanangdong Weath
Post wagtyňyz: Fewral-16-2023
