Iň gowy ölçegi näme?BaldaklarÝaşulylar üçinmi?
Uzynlygy laýyk bolan taýak gartaşan adamlaryň has amatly we howpsuz hereket etmegine mümkinçilik bermek bilen çäklenmän, eýsem gollarynyň, eginleriniň we beýleki bölekleriniň hem maşk etmegine mümkinçilik döredip biler. Özüňize laýyk taýak saýlamak örän möhümdir, şonuň üçin gartaşan adamlar üçin taýaklaryň iň gowy ölçegi näçe? Bilelikde göz aýlaň.
Dogry uzynlygyň kesgitlenmegibaldakçalar: Ýassyk aýakgap geýiň we tekiz ýerde duruň. Dik duranyňyzdan soň, iki eliňiz hem tebigy ýagdaýda aşak düşýär. Dik duruň. Bu ölçeg baldak üçin iň amatly uzynlykdyr. Şeýle hem şu formula seredip bilersiňiz: baldak uzynlygy boýunyň 0,72 essesine deň bolmaly. Bu uzynlyk beden deňagramlylygyny has gowy saklap biler.
Uzynlygynyň nädogry bolmagynyň netijeleribaldakçalarTaýajyklar gaty uzyn bolsa, tirsek bognunyň egilme derejesini ýokarlandyrar we ýokarky goluň trisepsine düşýän agramy artdyrar; şeýle hem bilegi çykaryp, tutuş güýjüni peselder; şeýle hem eginleri galdyryp, skolioza sebäp bolar. Taýajyklar gaty gysga bolsa, tirsek bognu doly düzlenmeli we öňe ýöreýän wagtyňyz beden öňe egilmeli, bu bolsa diňe bir bel myşsalaryna düşýän agramy artdyrman, eýsem basgançaklardan ýokary we aşak düşmegiň kynçylygyny hem artdyrar.
Taýagyň uzynlygy laýyk bolmaly. Gaty uzyn ýa-da gaty gysga bolsa, daýanç nokady tebigy däl ýagdaýa getirer. Eger ol gaty uzyn bolsa, beden ýokary egilip, garry adamyň aýagyna aňsatlyk bilen ýetip biler. Rahat.
Taýagyň iň amatly beýikligi adam dik duran we elleri tebigy ýagdaýda aşak düşen wagty bolmaly, tirsek 20 gradus egilmeli we soňra bilegiňizdäki deriniň gorizontal zolaklaryndan ýere çenli aralygy ölçäň. Bu ölçeg baldaklaryňyz üçin iň amatly uzynlykdyr.
Taýagyň materialy nähili bolsa-da, taýagyň süýşmeýän bolmaly. Taýagyň süýşmeginiň öňüni almak üçin, ýere degýän böleklerine süýşmeýän ýapgyçlar goşmak zerurdyr. Bu örän möhümdir, sebäbi soňky döwürde gartaşan adamlar ony uzak wagtlap ulanandan soň özlerini garaşly duýarlar. Eger ol süýşmeýän we ygtybarly bolmasa, heläkçilikler aňsatlyk bilen ýüze çykyp biler. Gartaşan adamlaryň fiziki ýagdaýyna görä, ony iki burçly, üçburçlukly ýa-da dört burçly berk daýanç gurluşyna sazlap bolýar.
Häzirki wagtda bazarda köp görnüşli baldak bar, ýöne dürli baldaklaryň ölçegleri örän tapawutly bolar, şonuň üçin ölçegi saýlanyňyzda, gartaşan adamlaryň hakyky ýagdaýyna görä saýlamaly. Gartaşan adamlar üçin amatly baldak saýlaň.
Ýerleşdirilen wagty: 2022-nji ýylyň 2-nji sentýabry